Terapie de grup
Terapie de grup – o modalitate ce poate ajuta la explorarea, dezvoltarea și îmbunătățirea capacității de a-ți gestiona propria sănătate psihologică, în special în relație cu alte persoane. Fie că este vorba de un grup deschis sau de un grup care se concentrează pe o problemă specifică, terapia de grup este o completare semnificativă a lucrului individual, oferind un mediu social sigur și de susținere în care să experimentezi exprimarea unor noi modalități de a te conecta cu ceilalți și de a dobândi noi comportamente sănătoase. Sprijinul emoțional sub forma terapiei de grup poate fi o experiență neprețuită.
Terapie de grup în cadrul Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) este o formă eficientă de intervenție psihologică care combină beneficiile terapiei individuale cu dinamica unui grup. În acest tip de terapie, participanții colaborează pentru a identifica și modifica gândurile disfuncționale și comportamentele problematice, într-un cadru de sprijin reciproc. Grupul devine un spațiu sigur în care membrii pot împărtăși experiențe similare, pot oferi și primi feedback, și pot învăța unul de la celălalt prin exemple concrete.
Unul dintre avantajele cheie ale terapiei de grup CBT este posibilitatea de a observa și a învăța din modul în care ceilalți membri ai grupului își gestionează provocările. De asemenea, oferă oportunitatea de a exersa abilitățile dobândite, cum ar fi comunicarea eficientă, rezolvarea conflictelor și tehnicile de gestionare a stresului, într-un mediu real, dar controlat.
Terapie de grup CBT
Grupurile CBT sunt structurate și orientate pe obiective, cu un accent clar pe dezvoltarea și aplicarea strategiilor practice pentru îmbunătățirea sănătății mentale. Fiecare sesiune de terapie se concentrează pe teme specifice, cum ar fi gestionarea anxietății, depresiei, sau a problemelor relaționale, și implică exerciții practice, discuții și activități care ajută la consolidarea noilor abilități.
Terapie de grup CBT – este ideală pentru persoanele care doresc să se simtă mai puțin izolate în fața problemelor lor și care apreciază un cadru de sprijin comunitar. Aceasta nu doar că ajută la rezolvarea problemelor individuale, dar și la dezvoltarea unui sentiment de apartenență și de încredere, care poate fi extrem de terapeutic. Pe măsură ce participanții observă progresul altora, se simt motivați și susținuți să își atingă propriile obiective, contribuind la un sentiment crescut de autoeficacitate și de control asupra vieții lor.
În general, o ședință de terapie de grup CBT oferă un cadru structurat, dar flexibil, în care fiecare participant poate crește și se poate dezvolta, beneficiind de susținerea grupului și de expertiza terapeutului care facilitează procesul.
În lunga noastră călătorie prin viață, uneori drumul devine greu. Poate fi atât de greu încât nu știi ce să faci pentru a pune din nou lucrurile în ordine. Sentimente de anxietate, depresie, furie, dificultăți în relațiile personale – acestea te copleșesc și nu sunt întotdeauna ușor de schimbat de unul singur, mai ales pe termen lung. Într-o manieră caldă și respectuoasă, te voi ajuta să parcurgi provocările și tranzițiile vieții, dezvoltând abilitățile necesare pentru o viață satisfăcătoare și creatoare. Oricare ar fi nevoile tale, sunt aici pentru a-ți oferi sprijin.